男人过了三十，保养办法

ciizi · 发表于 2020-12-1 11:33:42

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以前的自己也是夜夜笙歌，一天几发，不把妹妹干服不下床的主。
现在感觉过了三十，体力明显不如以前。时间和硬度都不够了，兄弟们有没有好的办法。一起交流提升一下。

大脚丫999 · 发表于 2020-12-1 12:08:30

加强锻炼，尤其是臀腿，负重深蹲以及有氧运动是较好的方法，希望对你有用。我今年53岁，长期坚持这样的锻炼，目前一晚上和炮友在一起的话，基本上都在3炮，每炮的时间都不少于45分钟，所以炮友对我十分满意...

chkshglg · 发表于 2020-12-1 13:35:55

阳光明媚的时候，找个没人的地方亮出来晒晒太阳，吸收阳气。。。

ccyy1891 · 发表于 2020-12-1 13:38:43

我也想知道，有靠谱的办法吗？

olerobert · 发表于 2020-12-1 13:42:03

时间间隔久一点，自然会很猛。

cxf1963 · 发表于 2020-12-1 19:37:35

这个没有千篇一律的，每个人的体质不同。

xb2010160539430 · 发表于 2020-12-1 21:16:50

每个人不同，我的是控制次数和时间，进行游泳和自行车运动，接近三十，一晚就一次，一次不带前戏半个小时左右，如果憋一个星期，可以一个多小时，注意身体，不要太贪

cm145 · 发表于 2020-12-4 14:18:41

多锻炼臀部，我在西安，遇到一个炮友做完她说她捡到宝了

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